A meno che tu non sia infallibile… ci saranno giorni, anche a dieta, in cui mangi troppo.
Non mollare.
Gli errori accadono. L’importante è accettare di aver fatto un errore, imparare da esso e provare a non farlo di nuovo. Se poi capiterà ancora, pazienza, sarà sempre stato meglio un errore o due in un programma sensato di non aver fatto niente in assoluto. È
assolutamente fondamentale la felicità e la gratitudine per i risultati parziali.
Se vuoi fare qualcosa di costruttivo dopo aver mangiato troppo, colpisci duramente il tuo prossimo allenamento e brucia alcune calorie in più.
Quindi, riprendi, anzi rimani con la tua dieta.
Accettare le «deviazioni» senza giudicarsi («ecco, anche stavolta non riesco a fare una dieta» o, ancora peggio, «ecco, non sono capace nemmeno di stare a dieta») è probabilmente la cosa più importante di tutte in un programma di lavoro sul corpo.
le perle di tiz 